Recettes Petit-Déjeuners Healthy (1)

7(+3) Recettes Petits-Déjeuners Healthy (Faciles, Trop bons)

Voici 7 (+3 bonus) recettes de petits déjeuners healthy et sains.

Pour vous faire plaisir et prendre soin de vous dès le premier repas de la journée.

Pancakes au Sarrasin (Sans Gluten, Sans Sucres Ajoutés)

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Pancakes au Sarrasin (Sans Gluten, Sans Sucres Ajoutés)

Une recette de pancakes sans gluten à la farine de sarrasin.

  • 120 g farine de sarrasin
  • 100 g de compote de pommes
  • 1 œuf
  • 200 ml de lait végétal
  • 1 càc extrait de vanille
  • 1/2 càc levure chimique

Cuisson dans une poêle (huilée si necessaire) à feu moyen, environ 1:30min par face.

Recette complète ici : Pancakes à la farine de Sarrasin

Muffins Healthy Bicolores

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Muffins Healthy Bicolores

Des muffins healthy avec 2 couleurs pour 2 fois plus de gourmandise.

Sans sucres ajoutés, super moelleux … et super bons !

  • 2 bananes, réduites en purée
  • 200 g compote (je prends de la compote de pomme Sans Sucre Ajouté)
  • 200 g farine (blé semi-complète pour moi)
  • ½ sachet de levure chimique
  • 50 g chocolat fondu
  • 20 g pépites de chocolat

Cuisson 20 minutes au four.

Recette complète ici : Muffins Healthy Bicolores

Bowlcakes

Retrouvez 4 recettes de Bowlcakes en vidéo YouTube

J’adore les Bowlcakes.

C’est simple, sain, rapide et trop bon.

Retrouvez dans la vidéo ci-dessus 4 recettes cadeaux 🎁

Je vous laisse aussi ci-dessous ma recette “classique”, bien moelleuse et gourmande à souhait.

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Bowlcake “Classique”

Cette recette de bowlcake demande seulement 4 ingrédients !

  • 50 g d’avoine (farine, flocons ou son)
  • 100 g compote de pomme (je prends de la Sans Sucres Ajoutés)
  • 1 œuf
  • ¼ càc levure chimique

Cuisson 2 minutes au micro-onde.

Recette complète ici : Bowlcake “Classique”

Crêpes Avoine & Lupin (Healthy, Protéinée)

Crêpes avoine et lupin 1024x768 - 7(+3) Recettes Petits-Déjeuners Healthy (Faciles, Trop bons)
Crêpes Avoine et Lupin

Une recette healthy, protéinée et bien gourmande de crêpes.

  • 170 g de farine d’avoine
  • 80 g de farine de lupin
  • 30 g de sucre (de coco pour moi)
  • 3 œufs
  • 500 ml de lait d’amandes
  • 1 càc d’extrait de vanille

Recette complète ici : Crêpes Avoine & Lupin

Cake au Chocolat à la Farine de Pois-Chiches (Sans Gluten)

Cake au chocolat à la farine de pois chiche 1024x768 - 7(+3) Recettes Petits-Déjeuners Healthy (Faciles, Trop bons)
Cake au chocolat à la farine de pois-chiche

Une recette saine de cake au chocolat à la farine de pois-chiches.

  • 1 pot yaourt (de soja ou fromage blanc)
  • 2 pots farine de pois-chiches
  • ½ pot huile d’olive (ou huile végétale de votre choix)
  • ½ pot sucre (de coco pour moi)
  • 1 sachet sucre vanillé
  • 3 œufs
  • 1 càc levure chimique
  • 200 g de chocolat, fondu

Cuisson 35 minutes au four.

Recette complète ici : Cake au Chocolat à la Farine de Pois-Chiches

Porridge de lentilles Corail

Porridge de lentilles Corail 2 1024x768 - 7(+3) Recettes Petits-Déjeuners Healthy (Faciles, Trop bons)
Porridge de lentilles Corail

Et oui, il est possible d’utiliser les lentilles Corail dans des recettes sucrées.

  • 60 g lentilles Corail
  • 250 ml lait d’amandes (ou lait de votre choix)
  • 2 càs miel (ou sirop d’érable / d’agave pour une version vegan)
  • 2 càs cacao en poudre
  • 1 càc cannelle
  • 1 càs beurre de cacahuètes / d’amande
  • 1 càs graines de chia / de lin moulues

Cuisson 20 minutes à la casserole.

Recette complète ici : Porridge de lentilles Corail

Gaufres Avoine & Amande (Sans Sucres Ajoutés)

Gaufres Avoine Amande 1024x768 - 7(+3) Recettes Petits-Déjeuners Healthy (Faciles, Trop bons)
Gaufres Avoine & Amande

Cette recette à l’avoine et à l’amande est gourmande, et moelleuse à souhait.

  • 120 g farine d’avoine (marche aussi avec de la farine de blé classique)
  • 80 g d’amandes en poudre
  • 200 g compote de pommes
  • 2 œufs
  • 1 càc extrait de vanille

Cuisson 2 minutes au gaufrier (huilé avec un peu d’huile de coco si nécessaire).

Recette complète ici : Gaufres Avoine & Amande

BONUS : Plus de Petits Déjeuners Healthy 🎁

Pour plus de recettes saines et délicieuses, suivez moi sur Instagram : @saindelicieux.

Retrouvez également ma playlist YouTube “Les Petits-Déjeuners Healthy 🥞” : Playlist spéciale Petits Dej’ Sains

Et enfin, voici quelques recettes bonus :

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Fondant Chocolat Sans Sucre Ajouté 😉 Le bonheur 🍫❤️ . Pour la recette 🍴 – 150 g de chocolat noir, fondu – 3 œufs – 50 g de farine (d'avoine Prozis pour moi) – 200 g de compote de pomme – 1 càc d'extrait de vanille – 1 pincée de cannelle – Une pincée de levure – Optionnel : noix et coco râpée en topping (Kazidomi ici) . Codes promo Prozis et Kazidomi après les étapes de la préparation 💯⬇️ . Les étapes de la préparation 📖 : – 1) Préchauffez le four à 180°C. – 2) Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte homogène. – 3) Dans un moule à brownie chemisé de papier sulfurisé, versez la préparation. – 4) Enfournez pour 20 minutes de cuisson. – 5) Laissez refroidir. Dégustez. Note : Pour obtenir un gâteau plus moelleux, montez les blancs en neige avant de les incorporer au reste de la préparation 😋 . . @kazidomi_fr : C'est un e-shop de produits bios et sains à prix mini 👌 En ce moment 20€ de réduction sur l'abonnement avec le code SAINETDELICIEUX20 💸 Prendre soin de soi c'est bien, le faire sans se ruiner c'est mieux 💪 Plus d'infos et lien dans ma bio : @saindelicieux ➡️ sain-delicieux.fr/index . . 🎁 -10% sur le site PROZIS (lien dans ma bio), avec le code SAINDELICIEUX Tous mes beurres de cacahuètes (et j'en ai beaucoup 😂) viennent de chez eux 💯 . . Bonne journée 🙃🍏 . . . . #regimeuse #ideerecette #bienmanger #breakfastclub #mangermieux #mangersainement #recettes #gouter #cuisinefaitmaison #saindelicieux

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Bisous 😘

J’espère que cet article sur les petits déjeuners healthy vous a plu.

Si c’est le cas : partagez ces recettes auprès des personnes ayant envie/besoin de petits dej’ sains !!

Parce que c’est mieux de réussir à plusieurs 💪

Sur ce, je vous dis à la prochaine.

D’ici là, prenez soin de vous,

Bisous

Obi – @saindelicieux

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