Guide micronutriments

Micronutriments : ce qu’il faut savoir !

Les micronutriments représentent 2% de notre alimentation. Pourtant ils sont vitales au corps.

Contrairement aux macronutriments (retrouvez le guide ici), les micronutriments n’apportent pas d’énergie.

Ils remplissent d’autres fonctions vitales  : renouvellement cellulaire, rôle sur l’inflammation, immunité …

Parmi ces micronutriments, certains sont dit “essentiels”. Cela signifie que le corps ne peut les créer lui même en quantité suffisante. Il faut donc les lui apporter via l’alimentation.

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Guide macronutriments

Macronutriments : le guide compréhensible par un enfant de 6 ans

Les nutriments sont divisés en deux grands groupes : les macronutriments et les micronutriments.

Un aliment nous apporte à la fois des macronutriment et des micronutriments (ce qu’il faut savoir sur les micronutriments, guide disponible ici).

Dans cette article, nous allons nous intéressé aux macronutriments !

macro1.2 - Macronutriments : le guide compréhensible par un enfant de 6 ans
Les macronutriments et les micronutriments font partie des nutriments

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Image Article - Fillette qui mange une pastèque

Les 3 bénéfices principaux d’une alimentation saine

L’alimentation est l’une des clés de voûte de la santé. Manger sainement et équilibré apporte de nombreux avantages tant à court terme qu’à long terme.

 

  • Confère une meilleure forme générale

 

C’est l’un des effets constaté très rapidement lorsque l’on adopte une alimentation saine : notre niveau d’énergie augmente. Cela est dû à deux facteurs principaux. Premièrement en nourrissant notre corps d’aliments sains et variés on réduit nos carences en apportant de nombreux micronutriment, permettant ainsi un regain de forme générale. Deuxièmement une bonne qualité et une bonne balance des macronutriments fournissent au corps une meilleure source d’énergie diffuse tout au long de la journée.

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