Image Article - Fillette qui mange une pastèque

Les 3 bénéfices principaux d’une alimentation saine

L’alimentation est l’une des clés de voûte de la santé. Manger sainement et équilibré apporte de nombreux avantages tant à court terme qu’à long terme.

 

  • Confère une meilleure forme générale

 

C’est l’un des effets constaté très rapidement lorsque l’on adopte une alimentation saine : notre niveau d’énergie augmente. Cela est dû à deux facteurs principaux. Premièrement en nourrissant notre corps d’aliments sains et variés on réduit nos carences en apportant de nombreux micronutriment, permettant ainsi un regain de forme générale. Deuxièmement une bonne qualité et une bonne balance des macronutriments fournissent au corps une meilleure source d’énergie diffuse tout au long de la journée.

  • Renforce notre système immunitaire et aide à protéger des maladies chroniques.

 

En effet une alimentation saine aide à protéger des maladies chroniques tels le cancer, le diabète, l’ostéoporose, les accidents cérébrovasculaires etc. Ces maladies étant souvent dues à une alimentation déséquilibrée et à la consommation de produits de mauvaise qualité. Une alimentation saine renforce également le système immunitaire grâce aux micronutriments de qualités qu’elle apporte. Certain de ces micronutriments lui étant indispensables.

 

  • Favorise un poids de santé

 

Une alimentation saine n’est pas directement synonyme de perte de poids ou de gain de masse. Cependant, par rapport à une alimentation non saine, elle permet de réguler le poids avec beaucoup plus de facilité et de souplesse. Ainsi il est aisé de de diminuer, d’augmenter ou de stabiliser son poids très naturellement, sans avoir l’impression de subir un régime.  De plus, adopté une alimentation saine, contrairement à un régime, est durable. Les résultats le sont donc également, et vous conserverez facilement  votre poids de santé une fois atteint.

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