Vitamine D. Mode d’emploi : Avis & Critique

Vitamine D. Mode d’emploi est un livre écrit par le docteur Brigitte HOUSSIN (site ici) publié par Thierry Souccar Editions en 2011.

Contenu 

Dans ce livre, le docteur HOUSSIN explique le rôle de la vitamine D et comment s’en procurer à des doses optimales.

Pour ce faire, elle a divisé son livre en 6 chapitres :

• La vitamine D, qu’est-ce que c’est ?

Le docteur explique simplement ce qu’est la vitamine D et ses particularités.

• À quoi contribue-t-elle ?

Dans cette partie, il est question des bénéfices que la vitamine D apporte.  Néanmoins l’auteur traite plus la question par l’angle opposé : les risques d’une carence.

• Comment savoir si j’en manque ?

Ici, Dr. HOUSSIN explique de manière simple et complète quelle analyse effectuer pour contrôler son taux de vitamine D et comment interpréter ses résultats.

• Se procurer de la vitamine D naturellement

Dans cette partie il est expliqué comment se procurer de la vitamine D à travers l’exposition au soleil et l’alimentation.

• Se supplémenter en vitamine D

Cette partie explique les choix possibles en manière de supplémentation ainsi que les dosages et la fréquence des prises.

• 37 questions de patients sur la vitamine D

Pour finir, le docteur répond à des questions que des patients lui ont posé tel que « La vitamine D fait-elle grossir ? » ou « Une supplémentation en vitamine D interfère-t-elle avec les médicaments ? ».

 

Avis

Ce livre est intéressant si on est curieux au sujet de la vitamine D, mais clairement pas indispensable.

J’ai trouvé la plupart des informations utiles et bien exprimées.

Seule la partie « À quoi contribue-t-elle ? » m’a laissé un peu sceptique. La vitamine D y parait légèrement idéalisée. Surement dû à l’engouement du docteur à son sujet.

Aussi, j’ajouterais qu’il est dommage que le docteur traite si peu de la vitamine D2 et se concentre sur la vitamine D3. Elle explique ce choix de par l’efficacité supérieure de la vitamine D3. Néanmoins cela ne donne pas de solution pour les vegans (la D3 est d’origine animal, souvent issue de la laine).

Est-ce que je recommande ce livre ? Seulement si on éprouve un intérêt particulier pour la vitamine D ou si l’on veut des informations synthétisées et organisées.

Les vegans pourront apprendre des choses, mais seront surement dessus du manque de solution concrète pour eux.

 

Voici pour Vitamine D. Mode d’emploi de Dr. Brigitte HOUSSIN, disponible sur Amazon ici.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à laisser un commentaire 😉

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